Gestos Técnicos, Doble Ritmo, Crossovers o fintas y Lanzamientos

 

DOBLE RITMO

Es un ejercicio ofensiva del baloncesto donde el jugador manipula  en dos pasos o saltos antes de lanzar el balón a la cesta, podemos empieza con el pie derecho o izquierdo, o  alternarme entre derecho o izquierdo y se lanza al aro para anotar cesta o a un compañero para hacerle un pase.

 

 

Podemos realizar el doble ritmo por la izquierda o la derecha, o por el centro de la cancha, también podemos realizar la técnica caminando, trotando, corriendo o saltando en el aro.

Crossover o Fintas

Crossover

Es un quiebre o cambio de dirección, es un movimiento del baloncesto en el cual un jugador dribla a su defensor amagando ir hacia un lado y cambiando rápidamente el balón de mano y dirección. 

 

Es una de las técnicas o fundamentos mas utilizados de forma natural del jugador

Es uno de los fundamentos que más se utiliza de forma natural, pues en el engaño o amagar conseguimos una ventaja sobre nuestro rival que nos puede orientar hacia el triunfo. Con la finta o el crossover  buscamos la inseguridad físico o emocional del contrario, y para que estas fintas sean exitosas es muy transcendental tener claro anteponer la acción a la reacción, es decir, saber que llevamos la iniciativa comenzando con una acción, y en función de cómo responda el adversario, actuaremos de nuevo para producir la ventaja lograda. Las fintas en baloncesto tienen que ser creíbles y con un punto de cambio de velocidad importante. 

 Fintas sin balón

Cuando recibimos el balón podemos hacer fintas sencillas (mientras nos alejamos del balón y acercamos a nuestro defensor, para que, con un cambio de ritmo explosivo, volvamos a la posición más ventajosa para poder recibir el balón), o fintas de autobloqueo (en las que usamos nuestro propio cuerpo para bloquear al contrario y poder ganar la posición).

https://youtu.be/Ydwi6UWzfeQ

Fintas con balón

Si logramos este concepto, dominamos a nuestro adversario. Las fintas en baloncesto con balón se pueden dividir en tres grupos importantes:  Finta de salida sin mover los pies, sólo movemos caderas y rodillas, y si la finta es rápida, y el defensor cae en ella, se podrá salir por cualquiera de los dos lados.

Crossover o Finta de salida en Dribling

Mientras damos  un paso rápido, por un lado y hacia delante, cargando el peso del cuerpo hacia el lado que hacemos la finta. El balón irá bien protegido con codos fuera, hasta colocarlo entre rodilla y pierna que se adelanta y el pecho. El otro pie no se moverá al convertirse en pie de pivote. Saldremos botando el balón, cruzando la pierna adelantada con la mano correspondiente a la pierna más atrasada. La salida debe ser rápida y explosiva, controlando el equilibrio del cuerpo. Si el defensor no va a la finta, el atacante dará otro pequeño paso con la pierna adelantada para seguir adelante en la misma dirección.

https://youtu.be/dDe5acrlM_0

https://youtu.be/UerdC-U0j0E

El lanzamiento

Es la acción por la que se arroja el balón al aro contrario. Además, es el medio técnico-táctico más importante del baloncesto de ataque, y constituye el eslabón final de una serie de actos motores, individuales y/o colectivos destinados casi siempre a conseguir realizar dicho lanzamiento con las mejores condiciones posibles. Es decir, que los gestos técnicos y tácticos del juego están orientados hacia el instante del lanzamiento. La finalidad de un equipo cuando ataca es pues, trasformar en puntos su técnica ofensiva (Buscato, 1981).

Las piernas están dobladas por las rodillas, pero no demasiado (en la misma linea vertical la rodilla y la puntera del pie). El tronco estará recto, pero ligeramente inclinado hacia adelante, el balón debe colocarse a la altura de la sien, el codo del brazo que lanza estará en dirección al aro y los segmentos que forman parte del brazo deben estar ubicados en un plano totalmente vertical.

    La mano estará colocada debajo del balón y sólo los dedos lo tocan, los cuales estarán separados pero no en tensión, es importante que el pulgar se separe del registro para tener una buena presa del balón, hay que notar que el balón esta estable. El brazo contrario apoya su mano a media altura del balón en el lateral de éste. Los dos dedos pulgares forman una T entre ellos. La cabeza está erguida y con la mirada puesta en el aro. Partiendo de esta posición inicial, el jugador debe realizar un movimiento continuo, se debe coordinar el movimiento de extensión de piernas y brazos para lanzar el balón hacia el aro con un golpe de flexión de muñeca en el momento de extensión final del brazo. La acción debe ser sin movimiento bruscos y logrando que el final sea suave.